La menopausia es el término de la menstruación y generalmente ocurre entre las edades de 45 a 55 años. En casi todas las mujeres va acompañada de una serie de síntomas que representan cierto grado de molestia según sea su severidad. Para ayudar a manejar los síntomas de la menopausia se pueden llevar a cabo de diferentes acciones, como las siguientes.

Sofocos


La sensación de calor intenso es uno de los síntomas más comunes de la menopausia. Para controlarlo se recomienda vestirse con ropas ligeras, tratar de mantener el espacio fresco, practicar la respiración profunda antes de su aparición y probar técnicas de relajación como el yoga.

Intimidad


La resequedad vaginal puede significar dificultad para mantener relaciones sexuales. Se recomienda el uso de lubricantes vaginales hidrosolubles y evitar el uso de otro tipo de pomadas o vaselina.

Síntomas severos


Si los síntomas de la menopausia son muy severos lo mejor es hablarlo directamente con el médico para evaluar el uso de hormonas y puedan así ser controlados.